后背肉肉多怎么减去目录

求有效的减后背肉肉的运动 ，不要跑步啊

怎么才能减掉背上的肉?

我体重115，身高166.5，看起来很臃肿，腰部，臀部，肩膀后背肉肉很多，如何快速瘦身，拒绝减肥产品

求有效的减后背肉肉的运动 ，不要跑步啊

男生的话哑铃划船，还可以练肌肉；女生的话平板支撑（就是前臂和脚尖着地，腹部悬空趴在地上——纯减肉的）

怎么才能减掉背上的肉?

俯卧平躺在床上，双手放在脑后，上身向上挺，可以消除背部的肉。

不过一开始做比较难，你可以尝试用东西（如：被子）压住脚，提供一个反作用力是上身能够起来，等练了一段时间后就把东西去掉。

我体重115，身高166.5，看起来很臃肿，腰部，臀部，肩膀后背肉肉很多，如何快速瘦身，拒绝减肥产品

首先注意平时饮食，少荤多素，多吃粗粮，如全麦面包，少吃大米。

晚上经常在床上登空踩脚踏车，切记，晚上一定要少吃！多练练瑜伽，哪怕是一个简单的动作，只要每天坚持，很快就可以瘦下来。