瘦子肚子肉多怎么减,怎样瘦肚子上的肉
我不胖，但肚子上的肉肉很多，怎么减掉？谢谢了，大神帮忙啊
我不胖，但肚子上的肉肉很多，怎么减掉？谢谢了，大神帮忙啊 我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
怎样减掉肚子上的小肉肉谢谢了，大神帮忙啊 那会越减越多，而且容易把肚子的脂肪掩盖在肌肉之下，这是真的
我不胖，但是肚子上的肉很多，怎么减掉吖 晚上少吃点就可以了 肚子又肉就是食物的堆积造成的
希望采纳
怎样把肚子上的肉肉甩掉掉谢谢了，大神帮忙啊 减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！ 外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。
至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。
吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。
站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。
也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。
一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。
很老土的方法吧？但是绝对行之有效。
我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。
个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。
肚子里的油清少了。
自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）
为什么肚子上的肉肉总是减不掉?谢谢了，大神帮忙啊 吃完饭后别立刻坐下,先站着消化十几分钟后再坐,这样肚子不会变大.
怎样才能又快又好地减掉肚子上的肉肉？谢谢了，大神帮忙啊 每天坚持做仰卧起坐，每天吃晚饭30分钟后散步，每天晚上看电视、玩电脑不要吃零食，如果吃零食最容易长小肚子
我长胖了，肚子上的肉怎么减啊？谢谢了，大神帮忙啊 转呼啦圈减肚肚最有效 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。
过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。
所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
怎样最快的减掉肚子上的肉·？谢谢了，大神帮忙啊 四，长期的不良饮食。
腹型肥胖在医学上来说是最危险的肥胖，是糖尿病，高血压，血管疾病的危险因素，因此腰围越长寿命越短。
而导致腹部肥胖的一个重要因素就是不良的饮食所致的体内胰岛素的分泌异常，进而使腹部的脂肪过度合成所致，在医学上叫胰岛素抵抗。
五，缺乏运动。
虽然现在运动热，但对于大多数人来说都是懒人，工作了一天回到家实在不愿意再动，吃完饭往那一坐甚至一躺上上网，看看电视，看看书实在人生的一大享受，甚至出门就是车，入楼即是电梯，一天走的路不超过三百步，在这种极度缺乏运动的情况之下，不仅仅我们腹部的肌肉得不到锻炼，身体的其它肌肉也得不到锻炼，而这种极度缺乏锻炼的生活会加强我前面说的胰岛素抵抗，进而促进肥胖。
六，疾病和药物。
一些药物和疾病也能致腹部肥胖。
不再细谈。
以上是腹部肥胖的主要原因如果没有找到引起你腹部肥胖的原因那不要往下看了，因为下面是腹部肥胖的处理方法。
A，如果是疾病引起的那么看医生进行相关的冶疗。
B，如果你的习惯不好，如坐姿不好，缺乏运动，那么请你抬头挺胸收腹。
并没事就出去多溜溜老公或男朋友。
当然你可以用布或薄膜围住腹部再进行运动，这样有助于腹部的收紧，并能提高局部的代谢，当然一定不能太紧，皮肤血供不足就对皮肤不好。
当然你也可以用塑形带。
C，进行腹部肌肉的锻炼。
你可以多用腹部深呼吸的办法可以起到锻炼腹部肌肉的方法。
当然你可以做瑜珈，仰卧起做。
腹部深呼吸的方法很好，随时随地都可以做，效果也很好。
D，不良的饮食所致的请看我空间文章之《没有经济能力如何减肥》及相关的文章，营养视频及接下来要发表的视频及文章。
以上减肥只适合经济能力受限的情况自 *** 作，但毕竟自己是业余的，减肥的过程中会有相当多的问题无法解决，如果经情况许可建议请我帮你快而准的减肥。
学会管理自己的体重。
参考： :jianfei520./NewsInfo.asp?id=135
麻烦采纳，谢谢!
怎样瘦肚子上的肉
大多数人肚子胖都是因为毒素和肥肉的关系，这个时候就需要排毒了一个月中有三天要排毒，排毒的方法是芹菜汁+红萝卜汁+黄瓜汁+葡萄汁+生梨汁+一勺蛋白质粉。
一天喝10杯样子，坚持三天，接下来三天尽量吃清淡的，因为那个时候是吃什么长什么的，然后就无所谓了，以后可以照吃，但是不要暴饮暴食，反弹基本不会，只要你好好坚持，你还会奇迹般的发现不止你的肚子没有了，你的皮肤也变成超好，这个是很科学的一个排毒方法，不会让你流失你的营养。
如果你怕营养不够还可以吃粒安倍健，这个吃了不会胖的。
蛋白质粉和安倍健推荐安利的
人并不胖，就是肚子上赘肉很多，怎么减掉呢？
人并不胖，就是肚子上赘肉很多，怎么减掉呢？ 减肚子赘肉：
一丶控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
二丶平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣 *** 油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
具体的减赘肉 *** 方式如下：
1、手摩：坐姿以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共 *** 36次。
然后，以右手叉腰，左手 *** 36次，方法同上，方向相反。
*** 时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行 *** 。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气 *** 腹部。
吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。
行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏，可以达到 *** 内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。
生完孩子肚子上的赘肉很多，怎么减掉呢？拜托各位大神 生完孩子多长时间吧，怎么得也得一年以后能恢复，但也不是一下恢复到原来没生过孩子的那个样子，最安全最经济的办法就是做仰卧起坐啊，这样能使腹部肌肉紧绷，把赘肉变肌肉。
我不胖，但肚子上有很多赘肉，该怎么减掉啊？ 晚饭一定少吃，睡觉的时候用手拍打肚子，坚持下去 一定瘦下去 加油
我不胖,就是肚子上很多很多的赘肉. 减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。
一组600左右。
分上午、下午和晚上三次完成。
15天左右就能见到效果。
但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。
这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
肚子上的赘肉比较多，该怎么减掉呢？ 一看你就是平时很少运动吧？不过运动蕞难坚持了，一不小心就反弹的，我之前就是这样，控制饮食加适量运动，才是蕞正确蕞有效的。
减淝是一时的事，保持是一世的事。
我之前也尝试过吃减淝药，不过都没什么效用还造成了腹泻，那时候伤心了一阵子。
怎么可以迅速减掉肚子上的赘肉？肚子上的脂肪很多。
肚子很胖 我妈妈是喝乌龙茶减掉小肚腩的、每天饭后半小时一杯、乌龙茶叶超市有卖的、妈妈买了10块钱喝了2周、2周小肚腩完全没了、瘦了5.5斤
希望采纳
肚子上赘肉多怎么减掉。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。
但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。
此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。
一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。
此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。
多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。
但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。
因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、 *** 腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。
坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
肚子上多了很多赘肉，有什么运动可以减掉赘肉？虚胖怎样减?? 百度一下就知道了
