膝盖肉多通常是由于以下原因造成的：

    1. 肥胖：如果身体肥胖，脂肪堆积在膝盖周围，就会导致膝盖肉多。

    2. 遗传因素：有些人的膝盖肉多可能是由于遗传因素所致，与个人体质有关。

    3. 长时间坐姿：长时间保持坐姿，会导致膝盖周围的肌肉松弛，从而出现膝盖肉多的情况。

    4. 运动过度：如果平时运动过度，会导致膝盖周围的肌肉发达，从而出现膝盖肉多的情况。

    针对膝盖肉多，可以采取以下措施：

    1. 减肥：通过控制饮食和增加运动量，减轻体重，从而减少膝盖周围的脂肪堆积。

    2. 运动：适当增加运动量，尤其是针对膝盖周围肌肉的运动，如深蹲、爬楼梯等，有助于减少膝盖肉多的情况。

    3. 合理饮食：注意合理饮食，避免高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果等低热量食物。

揭秘：膝盖肉多，究竟是如何造成的？如何应对？

一、膝盖肉多的原因

    1. 肥胖：肥胖是导致膝盖肉多的主要原因之一。过多的脂肪组织在膝盖周围堆积，使得膝盖显得臃肿肥胖。

    2. 遗传因素：遗传因素也可能导致膝盖肉多。有些人天生膝盖周围的脂肪组织较多，这使得他们的膝盖显得比其他人更胖。

    3. 生活习惯：不良的生活习惯也可能导致膝盖肉多。例如，缺乏运动、长期久坐等，使得脂肪在膝盖周围堆积。

    4. 其他原因：还有一些其他原因可能导致膝盖肉多，例如关节炎、风湿性关节炎等慢性炎症疾病，以及内分泌失调等。

二、如何应对膝盖肉多

    1. 健康饮食：通过健康饮食来控制体重，是应对膝盖肉多的关键。建议多吃蔬菜水果、低脂肪蛋白质等营养丰富的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

    2. 适度运动：适度的运动可以帮助消耗热量、减轻体重，同时也可以增强膝关节周围的肌肉力量，改善膝关节的功能。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等。