脸颊肉多可以通过按摩和调整饮食等方式改善，具体如下：

    按摩：可以用双手的大拇指分别抵住下巴，然后顺着脸颊往外推，反复推10到20次，坚持一段时间，脸颊的肉会减少。

    饮食：平时可以多吃一些高纤维的食物，比如西柚、苹果、香蕉等，这些食物可以促进肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，从而减少脸颊肉的出现。

脸颊肉多怎么办？

    1. 健康饮食：保持健康的饮食习惯对于减少脸颊肉多非常重要。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源。

    2. 适度运动：运动可以帮助燃烧卡路里，减少脂肪积累。脸颊肉多的原因之一是皮下脂肪过多，因此通过运动减少全身脂肪可以有助于减少脸颊肉。

    4. 睡眠姿势：睡眠姿势也会影响脸颊肉多的情况。尽量避免侧卧，因为这会导致面部受到压力，增加脂肪积累。建议采用仰卧姿势睡觉，以减少脸颊肉多的情况。

    5. 保持心情愉快：心情愉悦可以促进身体内分泌平衡，有利于减肥和美容。因此，保持心情愉快对于减少脸颊肉多也非常重要。