瘦下巴，下巴的肉很多，能怎么减呢？？

怎样减去下巴上的肉肉

如何减掉下巴的肉？

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1. 坚持运动：进行有氧运动和力量训练可以促进新陈代谢，消耗脂肪，减少下巴肉的积累。

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2. 减少高热量食物的摄入：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

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3. 坚持按摩：按摩下巴可以促进血液循环，消除水肿，减少下巴肉的积累。

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4. 坚持面部运动：进行一些面部运动，如张嘴、翘舌头等，可以锻炼颈部肌肉，减少下巴肉的积累。

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5. 空腹喝蜂蜜水：空腹喝一杯蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，减少身体内部的毒素积累，有助于减少下巴肉的积累。"。

瘦下巴，下巴的肉很多，能怎么减呢？？

瘦下巴的方法如下：

1、做瘦下巴运动。

仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。

平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

4、补充水分。

细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。

胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，

5、瘦下巴操。

用手掌的底部向上推压下巴。

用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部。

将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。

两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。

大拇指放在下巴内侧固定，食指则以画半圆的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，从而造就有质感的下巴。

6、可以根据自己的脸型和肤质去选择适合的瘦脸产品，原理也主要是促进血液循环，减少脂肪堆积。

反复使用，也能达到效果。

但个人建议还是以运动的方式为主。

怎样减去下巴上的肉肉

矫正歪曲下颌骨的放松运动 1 轻咬上下门牙，略微张开嘴唇，照镜子查看牙齿是否对齐。

方法是，查看门牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

　　2 如果上下牙齿对齐，合起嘴唇，保持门牙的咬牙力度，将头歪向一方。

也就是轻轻抬起下巴，向上望。

这样的姿势保持10秒钟。

　　3 用同样的方法，将头歪向另一边，同样坚持10秒钟。

最后，选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。

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B 张嘴放松肌肉，矫正下颌关节 1 将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节)，其它手指保持握拳状。

　　2 缓慢开口、闭口。

此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。

反复进行10次。

C 用按摩解决下巴赘肉 1. 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位，轻轻进行按摩。

　　2. 用拇指，沿着下巴线向外侧缓慢上滑，时间为10秒钟。

此时，食指和中指保持原姿势。

如此反复进行10次。

D 下巴按摩 1. 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止，轻轻按住不动。

要注意不要让指甲接触皮肤。

　　2. 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧，滑动时间为10秒。

E 脸部瘦身按摩 1. 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近，轻轻按住不动。

2. 用拇指滑向颧骨下方按摩，时间为10秒钟。

食指和中指保持不动，如此反复按摩10次。

F 按摩浮肿的眼皮 1. 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位，必须用指尖按住。

2. 闭上眼镜，用拇指轻轻按摩眉毛下方。

如此反复进行10次。

如何减掉下巴的肉？

★★★：怎样瘦掉双下巴

早上 脸部降温

1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

中午 放松脸部肌肉

1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，可以达到修饰面部线条的效果。

--海洋

晚上 脸部减肥操

1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。

再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。