怎么能快速减掉肚子上的赘肉，一定要很快就见效的那种，求解谢谢！
什么办法去肚子的赘肉
肚子腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。
坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
怎样快速减掉腹部赘肉？
比较简单的方法：
减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。
至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。
吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。
站起来走
走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。
也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小
腹。
一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。
很老土的方法吧？但是绝对行之有效。
我看电视上赵之心说，其实细
胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，
但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。
个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可
以肯定。
内在：多吃清肠的食物。
肚子里的油清少了。
自然就达到目的了。
使用药物作为辅助
，经典塑身胶囊，这个产品是很不错的。
我正在使用，方便简单，效果好。
到网上搜
一下看看吧。
你可以列在塑身计划之内。
祝你早日成功！
怎么能快速减掉肚子上的赘肉，一定要很快就见效的那种，求解谢谢！
一 常常缩小腹 你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！
二 端正的坐姿 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。
三 合身的穿着 合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。
四 保持运动习惯 每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。
而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！
五 多喝水 大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。
只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。
六 三餐分量递减 三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
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