双下巴怎么减有效？6个瘦脸拉伸运动学好了
你们有没有过这样的困扰： 明明自己已经挺瘦的了，一自拍，脸还是肉乎乎的感觉，经常被别人误会是个身材很丰满的人。
你们知道导致这个现象其有可能的原因是什么吗？
就是非常烦人的 双！下！巴！
接下来的这套动作，不仅能瘦双下巴，瘦脸，还能完美解决下巴后缩。
让你自拍合照都没再怕的！
首先要洁面，然后选择瘦脸霜或颈霜或滋润面霜（只要是润滑滋润作用的面霜都可以）按以下步骤进行按摩，结束后清水洗脸或不洗都OK。
具体步骤如下：
1.下巴按摩 ：自然站立，双手拇指放在下颌骨后方，按上去会酸酸哒，然后沿着下颌骨下方，缓慢向前推。
这组动作要维持1分钟，做6组即可。
2.拉伸颈部 ：自然站立，嘴巴张到最大，然后仰头，仰到最大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸感。
这组动作同样也要维持1分钟，做6组即可。
3.锻炼脸部肌肉 ：把嘴张大呈O型，然后合起来留一条缝隙，最后并拢下巴向前抬。
这组动作要做30次，做6组即可。
4.抬头嘟嘟嘴 ：向上抬头，面朝天花板，然后嘟嘴吻，这组动作要做30次，做6组即可。
5. 舌尖碰鼻 ：伸出舌尖，尽可能活动舌尖，去触碰鼻子，这组动作要做30次，做6组即可。
6.握拳张合嘴 ：双手握拳抵在下巴上，然后轻微开合嘴巴抵住拳头，这组动作要做30次，做6组即可。
注意事项：
1.用力不要过猛，有微酸的感觉即可
2.保持呼吸顺畅，如果感觉脖子难受，可以减小幅度。
如何有效的减掉下巴的赘肉？
双手从下巴开始，将脸上的肉向两耳根方向移。
直至耳根，再从后颈回来。
这样每天坚持多做，可以收下巴。
另外，饮食控制也很重要，尽量不吃油腻的东西
一定要坚持哦
下巴肉多怎么解决 下巴肉多的解决方法
1、常常参与户外运动。
三月份天气回暖，特别适合户外运动，没事的时候常出去跑步、打球，坚持一个月，体重就会减轻，而下巴自然而然就瘦了。
2、注重饮食。
平时吃饭时，少吃一下油炸、高糖、高脂的食物，多吃一些蔬菜和水果，坚持下来，身体就会变得健康，下巴也会变小。
3、延长吃饭时间。
平吃吃饭时要细嚼慢咽，这样可以锻炼下巴的肌肉，是下巴变得紧致。
4、多做头颈部运动。
平常我们对着电脑工作时要常抬头，常活动颈部，这样不仅可以瘦下巴，还可以防止颈椎病。
5、敷面膜瘦下巴。
平常多敷一些含有柠檬和牛奶等能紧致肌肤的面膜，可以紧致下巴。
6、抹瘦身霜瘦下巴。
如果你的经济条件允许，可以涂抹瘦身霜，再对你的下巴进行按摩，即可减小下巴。
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