胃上肉肉多，想要减肥的话，可以尝试以下几种方法：

    1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，保持饮食均衡。

    2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，这有助于调节身体代谢和内分泌。

    3. 适量运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以消耗卡路里，减少脂肪堆积。同时也可以进行一些力量训练，增强肌肉力量，加速新陈代谢。

    4. 饮食控制：控制饮食量，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，逐渐减少饮食量，以减轻胃部负担。

    5. 局部按摩：可以采取局部按摩的方法，促进血液循环和脂肪燃烧，有助于减少胃部脂肪堆积。

    减肥需要耐心和恒心，不能一蹴而就。通过合理的饮食和适量的运动，以及良好的生活习惯，可以帮助减少胃部脂肪堆积，达到减肥的目的。

胃上肉肉多怎么减？

    饮食控制：

    饮食是减肥的关键。要想减掉胃上的肉肉，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。要尽量避免暴饮暴食，保持饮食规律，不要在空腹时暴饮暴食。

    运动锻炼：

    运动是减肥的重要途径。要想减掉胃上的肉肉，需要加强锻炼，增加身体的代谢率。例如，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天坚持一定的时间，有助于减少胃上的肉肉。

    腹部按摩：

    腹部按摩可以帮助促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少腹部脂肪的积累。可以每天晚上躺在床上，用手掌顺时针方向按摩腹部，力度适中，每次按摩10-15分钟。

    中药调理：

    中药调理可以帮助改善身体代谢，促进脂肪分解，减少胃上肉肉的积累。可以选择一些具有减肥效果的中药，如决明子、荷叶、山楂等，在医生的指导下进行调理。

    减掉胃上的肉肉需要综合运用多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、腹部按摩和中药调理等。同时要保持耐心和毅力，坚持下去就会看到明显的效果。